Телефон доверия

Среда,  6  Март  2024

С 1 по 31марта 2024 года Детский телефон доверия с единым общероссийским номером 8-800-2000-122 в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре проводит акцию по проблеме психологической подготовки

к экзаменам «Ни пуха, ни пера! На экзамены без страха»

«Экзамен»  переводится  с   латинского   как   «испытание».   В   детском и подростковом возрасте опыт серьёзных жизненных трудностей еще не велик, психологической закалки недостаточно. И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся экзамены для школьников. Откуда берётся экзаменационный стресс? По мнению специалистов – это один из самых распространенных видов стресса, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного  сидения  за  учебниками,  а  также  нарушением  режима  сна    и отдыха. Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса – это отрицательные переживания. Чаще всего экзаменуемые страдают от головной боли, тошноты, появляется чувство общего недомогания, растерянность, паника и страх. Школьники ощущают сильное беспокойство, отсутствие контроля ситуации, неадекватные эмоциональные всплески, нарушение пищеварения, а также снижение самооценки. Зачастую возникают вопросы:

□   Как настроиться на успешную сдачу экзаменов и найти силы?

□   Что делать, если слишком волнуешься и есть страх неудачи?

□   Как правильно организовать своё время на изучение различных предметов, чтобы избежать переутомления и выгорания?

□   Чем родители могут помочь своему ребёнку в экзаменационный период?

□   Как поддержать старшеклассника в выборе профессии с учётом любых результатов экзаменов?

Ежегодно в службу Детского телефона доверия поступает более 13000 обращений, из них в детской и подростковой среде по учебным проблемам и проблемам профессионализации обращается около 1500 собеседников.

Своевременную консультацию квалифицированного психолога можно получить анонимно, бесплатно, круглосуточно по телефону 8-800-2000-122.